Consejos para correr con calor

Llega el calor y me parecía interesante hacer unas recomendaciones básicas para afrontar nuestros entrenamientos en las mejores condiciones.

Con la subida de las temperaturas, sudamos más, perdemos más líquido y nos molesta hasta el pulsómetro en la muñeca (al menos a mi). También nos puede atacar una alergia o sencillamente cambiamos la alimentación. Todo influye en nuestros entrenamientos. Pero veamos por partes que aspectos conviene destacar en esta época del año.

 

1) Alergia: de esta enfermedad habría que hacer algunas consideraciones. Existen remedios naturales y farmacológicos. Sea como fuere hay una serie de hábitos saludables anti alergia que pueden ser muy útiles:

¿Estoy preparado para correr un maratón?

Os voy a confesar una cosa. Nunca he corrido un maratón. Sí, después de 20 años corriendo, no me he apuntado nunca a la prueba reina. ¿Por qué? Seguramente por respeto y por querer estar bien preparada. Últimamente nos rodean amigos " runnies " recién aterrizados en este deporte que no sólo se sienten atraídos por la idea de apuntarse a un maratón si no que hacen varios al año.

Antes de nada os diré qué es un " runnie ":

10 cosas que NO debes hacer tus carreras

Estás a punto de estrenarte en una carrera con dorsal. Lo nervios te comen por dentro y aunque te dices que sólo es una carrera que hay mas cosas importantes en la vida, la realidad es que no lo puedes evitar, no te la quitas de la cabeza. Llega el buen tiempo, las calles de nuestra ciudad se llenan de runners entregados a la causa de recorrer muchos kilómetros de asfalto y tú vas a ser uno de ellos.

Aquí te dejo 10 consejos que no te puedes perder. 

1) No comas NADA nuevo ni fuera de lo habitual,